Mina rädslor
Vad är rädsla och varför känner vi den?
Rädsla är en av de mest grundläggande och universella känslorna som finns. Den har utvecklats genom evolutionen för att hjälpa oss att överleva genom att varna oss för potentiella faror. Vår hjärna är programmerad att reagera snabbt på hot, oavsett om de är fysiska eller emotionella. Men medan rädsla i sitt ursprungliga syfte skyddar oss, kan den också begränsa oss och hålla oss tillbaka från att leva fullt ut.
Många av våra rädslor handlar inte längre om livsfara, utan snarare om emotionell och social trygghet. Vi är rädda för att göra fel, att bli avvisade, att inte räcka till eller att misslyckas. Dessa rädslor kan skapa hinder i våra liv och hindra oss från att ta chanser och utvecklas. Att identifiera och förstå sina rädslor är det första steget mot att övervinna dem.
Nedan följer en lista med vanliga rädslor och deras motsvarande önskningar. Genom att gå igenom varje rädsla kan du reflektera över hur den påverkar ditt liv och vad du kan göra för att hantera den.
Vanliga rädslor och deras bakomliggande önskningar
- Rädsla för att göra fel val
- Rädd för att göra fel karriärsval, välja fel partner, bil eller hus.
- Önskan att alltid välja rätt.
- Rädsla för att skada andra
- Rädd för att göra någon annan illa.
- Önskan att alltid vara omtänksam.
- Rädsla för intimitet
- Rädd för att bli avvisad.
- Önskan att inte riskera närhet.
- Rädsla för otillräcklighet
- Rädd för att inte räcka till.
- Önskan att vara perfekt.
- Rädsla för att inte bli älskad
- Rädd för att inte bli älskad.
- Önskan att ha och ge kärlek.
- Rädsla för att inte duga
- Rädd för att inte passa in.
- Önskan att passa in.
- Rädsla för att inte nå framgång
- Rädd för att inte få det man önskar.
- Önskan att ha framgång.
- Rädsla för att synas
- Rädd för att uppfattas som korkad.
- Önskan att undvika negativ uppfattning.
- Rädsla för konflikter
- Rädd för konflikter.
- Önskan att vara omtyckt av alla.
- Rädsla för att livet ska gå förbi
- Rädd för att missa sina drömmar.
- Önskan att hinna med alla drömmar.
- Rädsla för nya situationer
- Rädd för osäkerhet.
- Önskan att känna sig trygg och ha kontroll.
- Rädsla för att säga ifrån
- Rädd för att säga ifrån.
- Önskan att vara omtyckt.
- Rädsla för att stå i skuld
- Rädd för att stå i skuld.
- Önskan att känna sig fri.
- Rädsla för tystnad
- Rädd för tystnad.
- Önskan att känna trygghet.
- Rädsla för att visa okunnighet
- Rädd för att visa sig okunnig.
- Önskan att uppfattas som klok och kompetent.
… och många fler. Känner du igen några hos dig?